最近夏天正在悄悄發揮他的威力
平常的生活習慣要特別注意
小心不要中暑了喔！
【夏季別只貪涼快，五種NG讓你中暑】
NG1 喝冰水，或喝含糖冷飲代替白開水
人的體溫是36.8度，如果喝了20度的涼水，兩者間16.8度的溫差就必須靠身體的能量來「加溫」，久而久之非常耗損元氣
此外，很多人夏天時愛喝的含糖冷飲也不利消化系統，因為中醫認為甜食傷脾胃，很多冷飲都是愈喝愈渴、喝了反而口乾舌燥
NG2 大熱天打赤膊
打赤膊吹風容易受寒，毛細孔收縮反而讓濕熱都悶在體內，流汗後直接吹風，也會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出
NG3 身上流汗很熱，直接沖冷水澡
洗冷水澡其實有益健康，但是要注意洗的時間與方式，千萬不能在身體發熱冒汗的時候就直接沖冷水，寒氣會順著大開的毛細孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受
NG4 洗完頭髮讓它自然乾或用電風扇吹
應該用溫熱的風把頭皮吹乾，否則頭皮會變得很軟，不但令人覺得頭昏、沈重，還會影響到呼吸系統。頭部吹風受寒也會導致頭痛
NG5 睡地板比睡床涼快
睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱，可以在床上鋪涼席
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