從18歲會騎機車開始，漸漸的就很少走路了！
還在上學時，在學校裡面還是得走，現在開始上班了，到公司就是8個小時，偶爾起來上個廁所，下了班有時又懶得去運動，幾年下來真的覺得身體大不如前>”<!!
今天要和大家分享的是關於每天走路30分鐘的10個好處！
1. 降低罹患阿茲海默症機率
2. 增加肌肉
3. 鍛鍊心臟降低血壓
4. 促進腸胃健康
5. 心情愉快
6. 治療青光眼
7. 保持身材
8. 強健骨骼
9. 減少糖尿病風險
10. 增強心肺功能
好吧…還有甚麼事走路辦不到的嗎?!!
只要持續下去對身體一定是好搭~~~
今天一起去走路吧！
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足夠的走路對身體真的很有幫助~~~