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熟齡族注意！「3好3壞菌」管控健康及失智風險

2023071906:47
    記者楊艾庭／綜合報導 根據知名診所一份有關腸道健康的臨床數據，在191份樣本中， 有8成以上受測者的比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）、直腸真桿菌（Eubacterium rectale）、 艾克曼嗜黏蛋白菌（Akkermansia muciniphila）等3支有益人體健康的益菌偏低， 有2至近4成受測者的硫化氫產生菌（Desulfovibrio piger）、糞腸球菌（Enterococcus faecalis）、 克雷伯氏肺炎菌（Klebsiella pneumoniae）等3支高風險致病菌（壞菌）偏高。 診所主任醫師何旭爵表示，即使是注重日常保健的熟齡族群，腸內菌叢生態仍...
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陽傘小心越撐皮膚越黑！祝美轉分享

2023071207:02
陽傘小心越撐皮膚越黑！專家：撐對傘體感溫差5度！外傘內傘這顏色是首選  原文出自    https://www.edh.tw/article/34216   陽傘小心越撐皮膚越黑！專家：撐對傘體感溫差5度！外傘內傘這顏色是首選 【早安健康／蔡經謙報導】台灣天氣炎熱、紫外線強烈，防曬可說是保護肌膚最重要的關鍵， 不僅能預防曬黑、老化，也是預防曬傷、皮膚癌、白內障的重要手段。 除了挑選適當的防曬乳外，陽傘、防曬衣物、帽子、太陽眼鏡都相當重要， 然而「陽傘沒選對」竟恐讓紫外線直接反射臉部！到底這些防曬用品該怎麼挑選呢？ 撐陽傘體感溫度可差5度！小心撐錯反容易曬黑 撐陽傘不是女生的專利，日本環境省自2019年開始推動利用陽傘預防中暑後，使用陽傘的...
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傷胃還會消化不良 ！胃不好應忌甜食

2023031018:55
胃本身具有良好的平衡機制，能分泌胃酸幫助胃蛋白酶消化食物， 也會分泌鹼性黏液形成胃黏膜屏障，保護細胞不受胃酸侵蝕， 然而，有些食物會刺激胃酸分泌過多、影響胃排空時間，破壞平衡，傷害胃部健康。 癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師表示，甜食、刺激性食物、酒精、氣泡飲、咖啡因等， 容易刺激胃酸分泌增加，而影響胃排空時間的食物， 像是高油、糯米類等，會增加胃部負擔，這些都是所謂的傷胃食物。 5類食物易刺激胃酸分泌 過多胃酸會引起不適 胃酸分泌過多，容易造成胃部不適，長期下來，容易對胃產生傷害。 黃翠華營養師指出，有5類食物容易導致胃酸分泌過多， 首先是「甜食」，不僅會刺激胃酸分泌過多，許多研究也指出， 糖分攝取過量會使許多疾病的發生率...
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新年笑一笑

2023010317:12
  元旦放假，去吃火鍋，看到火鍋店的牆上醒目地寫著：羊是自己養的，菜是自己種的，油是自己榨的，提醒顧客放心食用。 買單的時候，我悄悄地跟老闆說：老闆，這錢是我自己畫的，請放心使用！ 老闆提著刀追了我好幾條街，沒追上。切，真有意思，腿是我自己長的…… 一個乞丐敲敲車窗說：給我點錢。 司機看了下，說：給你抽支煙吧。 乞丐說：我不抽煙，給我點錢。 司機說：我車上有啤酒，給你喝瓶酒吧。 乞丐說：我不喝酒，給我點錢。 司機說：那這樣，我帶你到麻將館，我出錢，你來賭，贏了是你的。 乞丐說：我不賭錢，給我點錢。 ...
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懂不懂得存錢，50歲后的差距特別大 ( 認同文轉分享)

2022062307:49
生活到處都是陷阱，人間到處都是禍患，人處于紅塵俗世，本就面臨著諸多的風險。 一旦風險襲來，我們該如何是好呢？只有兩種選擇，要麼聽天由命，要麼積極應對。  當然，要想積極應對，那是有前提的——有資產。 擁有充足的資產，那你無論遇到什麼問題，都能輕松解決。 反之，如果你沒有資產，也沒有一定的存款，那你的后半生，其實就會特別「慘」。 錢這種東西，說到底就是俗物 但是， 在這個俗氣的世道當中，也唯有這種俗物，能夠救人一命。就連我們所奢求的美好生活，也都是由錢財來構建的。 早年的時候，有人問過我一個問題，你認為這世間所有的矛盾，都跟什麼有關呢？ 我毫不猶豫地說：「都跟人性有關。」...
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營養師教你端午粽子這樣吃！遠離消化不良和變胖危機

2021061007:45
端午將至，今年受到了疫情影響，許多人紛紛改在線上訂購粽子宅配到家， 即使不方便團聚也要吃粽子感受過端午的氣氛。而每年除了北部粽和南部粽之爭， 更怕節日過後冰箱塞滿了吃不完的粽子。常常在端午過後不只體重上升，也有許多人更因為腸胃不適而就醫。 糯米、五花肉、鹹蛋黃吃太多要注意 其實不管是哪一種粽子，食材多以糯米、五花肉、鹹蛋黃為主。 糯米的結構中有較多的支鏈澱粉，使得黏性比白米高，不容易被分解， 因此不論腸胃好壞，攝取過多的糯米都可能會造成脹氣、消化不良、胃食道逆流等不適症狀。 五花肉裡的飽和脂肪酸、膽固醇，會提高心血管疾病、高血脂症、高膽固醇血症的風險。 此外，鹹蛋黃是高鈉食品，一顆的鈉含量約為 850 毫克， 成年人每...
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踮起腳就能自救！一招改善過於黏稠的血流 (祝健康轉分享)

2020090114:15
檢視相片 【張承宇報導】也許你曾聽聞踮腳尖可以長高、轉轉腳踝能促進平衡防跌倒， 但你可能沒聽說過「練腳掌」就可能有預防心血管疾病的效果，甚至有助於預防癌症！   原來，活動腳掌能促進血液循環，幫助血液輸送到全身各處，具有活絡身體血液循環的效果， 這樣的效果看似沒什麼了不起，但其實對活動量不足的人來說特別關鍵， 如果久久沒有活動會讓血液變黏稠，帶來的危害堪比吸菸， 研究發現不但會發胖，還可能使心血管疾病、糖尿病甚至乳癌、腸癌的機率提高。看到這裡，一起來「練腳掌」吧！ 懶懶不起身讓健康風險增，簡單活動一下就能降低死亡率   日本運動訓練師西村典子表示，過去美國亞利桑那州立大學教授詹姆士‧A‧雷巴因（音譯）...
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常捏手上的這些穴位，能有效預防7大疾病！

2020011416:29
大家都知道人體有各種穴位，遍布全身，對應著各個器官， 中醫也講究通過針灸、點按等方式養生， 其實日常堅持做一些小動作，例如捏捏手指，不用花多少時間，也能起到一些保健的作用 1 緩解高血壓 常常按捏左手無名指第三個指節，有助於預防和治療高血壓，能有效緩解血管壓力，保護心臟。 一般高血壓患者感覺頭暈，可能是血壓有升高。 按壓左手無名指第三指節能緩解頭暈現象。 如果頭暈比較嚴重，還可以按按手心部位，掌心對應著心臟，按手心可以緩解心臟壓力。 2 預防糖尿病 按壓左手大拇指第二個關節，能刺激身體分泌更多胰島素來“消化”掉醣類，有助於預防糖尿病。 不過這只能起輔助作用，想要糖尿病原理自己，還是要注意自己日常的飲食...
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豆漿vs.牛奶，哪個營養價值高？中醫師告訴你：這5大功效，豆漿贏在哪裡

2019121313:41
豆漿vs.牛奶，哪個營養價值高？中醫師告訴你：這5大功效，豆漿贏在哪裡   常喝豆漿益處多 《本草綱目》記載，豆漿「利水下氣，制諸風熱，解諸毒。」《延年秘錄》上也記載豆漿「長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」中醫理論認為，豆漿性平味甘，滋陰潤燥，「秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康」，常喝豆漿，對身體大有裨益。 豆漿的功效 鮮豆漿被中國營養學家推薦為防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的健康飲品。飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。 功效1 保護心腦血管 作為日常飲品， 豆漿中含有大豆皂糖苷、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年癡...
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截止好康A~ DEARY水感保濕防曬水凝乳試用申請到-4/23日止

2017041921:27
活動內容 夏日新革命  防曬X保養一次兼顧 DEARY水感保濕防曬水凝乳，加強保濕，防曬不油膩   【活動時間】 報名時間：106/04/10-106/04/23 名單公佈：106/04/26 心得截止：106/05/14   【體驗商品】 DEARY水感保濕防曬水凝乳，名額20名     衛生署於2017.1公告，不需妝廣字號 活動網址點我GO))))))))))) http://beauty.pchome.com.tw/event/226   ...
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