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灰煮婦
愛逛網愛分享的肥煮婦記錄吃喝玩樂生活!
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養生
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常脹氣又便秘?簡單2招清腸促消化 ( 祝健康轉分享)
2021
01
02
06:49
經常吃了東西之後,就會覺得肚子很脹或容易拉肚子、便秘嗎? 代表腸胃的消化功能不好,沒辦法正確處理吃進來的食物。 想要改善脹氣、便秘等腸胃困擾,從飲食習慣、生活作息來改善很重要, 除此之外也可以試著每天做些幫助消化的動作。 以下介紹兩個動作,有助於腸胃蠕動,順利排出體內氣體並改善便秘困擾。 但記得這些姿勢不要吃飽就做,建議間隔一段時間,以免造成腸胃不適。 兩招姿勢助清腸促消化 花環式 雙腳與肩同寬,雙手臂自然放下,接著往下蹲,讓腳跟盡量貼地,如果腳跟無法貼地,可以墊毛巾輔助。 雙手合十抵住大腿膝蓋內側 將背挺直,盡可能打開胸口,...
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紅糖加黃酒勝過百副藥,專治膝蓋,一次緩解 祝健康轉分享
2020
12
21
09:26
膝蓋疼痛的原因很多,人群也是非常的普遍,所以保護好膝蓋,先要學會保養它,就像你照顧自己的臉蛋一樣照顧她。 年輕的時候你如果只照顧臉蛋,那麼老了之後你就只能照顧你的膝蓋了。 導致滑膜炎的病因有哪些? 關節炎早期及急性期都是以滑膜炎症為主。其表現為滑膜充血、腫脹以及滑膜分泌液體量增加,導致關節內積液,周圍滑膜增生, 形成一層薄血管翳,逐漸向關節面伸展。隨著滑膜炎症產生變化,關節會逐漸變得僵硬、疼痛。 1、勞損 勞損,比如經常爬山爬坡爬樓梯、打太極拳、長時間的暴走、跳舞等,三是風濕或類風濕,四是受風寒, 比如經常遊泳、騎電動車不戴護膝等。尤其是勞損和受寒。 人們在日常的工作和生活中,膝關節的活動最為頻繁,而且特別容易感受風寒。 ...
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吃錯了更嚴重!你一定要學會:感冒3階段最佳飲食(轉分享文)
2020
12
11
09:08
從黑糖薑湯、梨子、白蘿蔔汁到雞湯,民間流傳已久的感冒食療不可勝數,雅惠這次的感冒來勢洶洶,嚇壞了公司的同事們。 一日不見,雅惠拖著喉嚨痛、流鼻水、發燒的虛弱身體,幾乎沒辦法工作。她以為喝點人參茶可以補充元氣,沒想到病情反而因此加重,喉嚨痛、頭痛得更厲害。 感冒流行季節,各式各樣預防或緩解感冒的食療,紛紛應景出爐。 從黑糖薑湯、梨子到白蘿蔔汁、人參等,這些民間流傳已久的感冒食療,有些確實可以紓緩感冒症狀,但錯誤使用,也會讓感冒症狀加劇。
感冒時該怎麼吃? 「要吃對體質,吃對時間,」對於食療養生相當有研究,中西醫師廖桂聲認為,感冒食療應該跟著病程而轉變, 有些食療可以平時調養,但碰上發炎或已染上流行感冒時,就要避免。 ※(一)發炎期間...
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留言(6)
早餐這樣吃! 研究:多吃全穀類食物可降低糖尿病風險
2020
11
25
13:12
【NOW健康 王澍清/台北報導】國內洗腎及糖尿病患者逐年增加, 一般認為,不當飲食是主要原因之一,國外2項研究證實,多吃蔬果及全穀物食品,有助於降低第2型糖尿病風險 ,例如,多吃燕麥片,就能有效較低糖尿病機率。 最近《英國醫學期刊》刊登這2篇研究,來自哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現, 多吃全穀物食品以及富含蔬菜水果,能夠降低第2型糖尿病風險。 哈佛醫學院在這項耗時20幾年的調查中,團隊研究團隊透過問卷了解15萬8,259名女性和3萬6,525名男性的飲食習慣,包括不同種類穀物的攝入頻率和攝入量。 歷經平均24年的隨訪中,一共確診1萬8,629名2型糖尿病患者。排除其他因素後,研究人員確定「較高的全穀物攝入量與較低的糖尿病風險...
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消暑吃冰反更熱! 精選10招超有感降溫解熱秘訣
2020
07
29
14:53
夏季炎熱的天氣,不只容易食不下嚥、心情煩躁,更嚴重的是會造成許多熱病發作,一不留意可能影響健康! 而錯誤的消暑、降溫方法更會傷害身,甚至加重慢性疾病的病情。 中醫師賴睿昕提供10招杜絕熱浪威脅的良方,適合全家大小一起做, 有效幫助改善暑熱的不適,還具有預防保健的效果。 第1招:早晨散步 運動是最好的身心調節方法,夏季可選擇上午7至9時氣溫較低的早晨, 此時太陽才剛出來,依循太陽的運行,能增長陽氣、養心氣; 從事適度的有氧運動,不僅能鍛練身體,也能調節脾胃功能及穩定自律神經,幫助夜間安穩入眠。 第2招:靜坐30分...
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「大暑」將至,養生該怎麼做?中醫師提出解方
2020
07
21
13:22
報導/黃星若 圖片設計/Kato 諮詢專家/台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師 楊佩鈺 責任編輯/Mei 在傳統醫學的角度來說,許多疾病都是跟著節氣走,順著節氣改變做出身體上不同的預防及調理,正是老祖宗們流傳下來的養生之道。 即將到來的「大暑」,是二十四節氣中的第十二節氣, 大約在每年的陽曆7月22日至24日,是一年中天氣最酷熱的時刻。 老人小孩氣血不足者 慎防中暑 面對這樣炎熱的「大暑」節氣,有可能會出現甚麼樣的疾病?究竟又該如何養生? 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師楊佩鈺表示,由於氣候和濕氣的關係, 大暑由於氣溫高,最要小心...
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別讓危險加倍!服用8種藥避免喝咖啡( 祝健康轉分享)
2020
07
03
16:10
每天習慣來杯咖啡提神嗎?適量喝咖啡對身體有不少好處,像是幫助燃脂、降低高血壓風險、改善糖尿病,甚至是預防失智。不過如果你正好在服用這些藥物,那就要特別注意了,因為你服用的藥物可能會與咖啡產生交互作用,影響藥效或是導致副作用發生。
服用8種藥物,要避免喝咖啡 1. 胃藥 ( 如: cimetidine ) 與咖啡產生的影響:使咖啡因濃度增加、刺激中樞神經。 2. 降血壓藥 ( 如: verapamil ) 與咖啡產生的影響:降低咖啡因代謝率、增加心血管疾病風險。 3. 避孕藥 ( 如: etonogestrel ) 與咖啡產生的影響:增加咖啡因濃度、刺激中樞神經。 4. 鎮定安眠藥 ( 如: bromazepam ) 與咖啡...
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皮膚狀況百出?脂漏、富貴手…記住3方法讓皮膚乖乖(祝健康轉分享)
2020
05
23
13:47
【林宜蒲(雲品中醫診所醫師)】 中醫談濕疹:記住三方法 濕疹不發作 皮膚老是反覆紅癢,嚴重時長水泡或滲漏組織液, 一陣子又脫屑乾裂到出血,這樣又乾又濕、怕乾也怕濕的皮膚, 可能就是麻煩的濕疹悄悄地找上你了! 每次塗抹或口服類固醇很速效但是皮膚越擦越薄又反覆發作該怎麼辦? 那我們就來認識一下何謂濕疹和如何從平日保養做起吧。 如果你是濕疹的好朋友,一定對他不陌生, 濕疹是一種慢性反覆性、非感染性的皮膚炎,以搔癢(主要臨床表現)、發紅、水泡、結痂和脫屑為表徵, 為多種皮膚病的集合,包含過敏三兄弟之一且搔癢難耐的「異位性皮膚炎」、 常在頭面部又乾卻又油的「脂漏性皮膚炎」、手掌腳掌總是冒出一...
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眼睛疲勞是因為血液循環不良!眼科醫師教3分鐘「指甲按摩術」改善飛蚊症
2020
04
24
13:10
在正常狀況下,眼睛自然有「清除疲勞」的機制, 但需要靠大量、豐富的血液,帶來充沛的養分跟氧氣,才有辦法把廢物帶走、送來眼睛所需的營養。 所以,當發現眼睛變得容易疲勞,其實很可能就是血液循環不良造成的結果, 而之所以會血液循換不良,很可能又是自律神經失調造成的問題。 自律神經失調也會影響眼睛健康!壓力一大就容易不舒服 自律神經失調是很常聽到的症狀,很多人可能一聽到自律神經失調,就聯想到失眠, 但其實自律神經失調不只跟失眠有關,也跟全身上下各種不同的疾病有關。 雖然自律神經分為交感、副交感神經,但我們一般說的自律神經失調都是指「交感神經失調」, 因為交感神經就像是「油門」,負責讓我們有動力往前跑; 副交感神經像是「煞車」,在任務完成的時候,可以讓身體好好休息,而...
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留言(3)
武漢肺炎 (新冠肺炎)來勢洶洶 口罩實名制109/4/9日起不限制單雙號可購買
2020
01
24
06:36
民眾什麼時候需要戴口罩? 有咳嗽、打噴嚏等呼吸道感染症狀時,戴口罩避免傳染他人 生病或抵抗力較弱時,配戴口罩保護自己 前往醫療機構就醫或與生病者近距離接觸時 在擁擠場所或密閉空間時 常見口罩的種類? 1.棉布口罩、海綿口罩 只能過濾較大的顆粒,適於騎機車時擋風及隔絕灰塵、黑煙或是單純保暖用。優點是可以重覆清洗,若不常清洗,反而容易滋生細菌 2.活性碳口罩 活性碳可以吸附有機物質(氣體及臭味),適用騎機車時、噴灑農藥或刷油漆時。缺點是不能有效的過濾空氣微粒或細菌。 3.醫療級三層不織布口罩 俗稱外科口罩,由外而內分為三層,第一層為有顏色PP布,經防潑水處理,可預防飛沫傳染。...
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