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灰煮婦
愛逛網愛分享的肥煮婦記錄吃喝玩樂生活!
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目前分類:「
養生
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防癌效果僅次大蒜!「百菜之王」養肝排毒祝健康轉分享
2016
09
10
10:56
【早安健康/張維庭編譯】天氣即將轉涼,涼涼的天氣裡吃熱騰騰的火鍋時,加入大量的大白菜是一大享受,產季從秋季開始到隔年5月的大白菜富含豐富營養,有著各種維生素、礦物質,還有著美國癌症醫學會公佈排名第二名的抗癌效果,此外100公克僅只有14大卡,在蔬菜當中也屬於熱量極低的食材,可輕鬆補充營養又無負擔! 提高免疫力預防高血壓 還可防癌抗癌 大白菜中富含維生素C、鉀、鈣、鎂以及膳食纖維等各種營養,維生素C是提高免疫力及對抗壓力十分重要的維生素,鉀能排出體內的鈉幫助預防高血壓,膳食纖維則能夠幫助整腸,改善便秘排出體內囤積毒素,此外,化合物異硫氰酸酯,則是近期十分受到矚目的成分。 根據美國范德...
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當然要挑食:當梁瓊白遇見原味新美食閱讀分享
2016
08
24
20:48
煮婦已經很久沒有在一天內看完一本書的紀錄了 這本書煮婦看內容時點頭如擣蒜一頁接一頁在一天內閱畢 婚前不長進煮婦最愛看的除了漫畫就是勵志小品類的書了 頭腦簡單4肢發達煮婦喜歡這本書內容淺顯易懂且生活化的敘述 煮婦覺得看過一本書能融會貫通有一點受益就很值得了 這本書讓我發現到我生活習慣有許多需要調整改善地方 也分享了不需要花錢買經驗的食物保存法讓我長生活智慧了 梁瓊白女士的這一本當然要挑食除了逐步分享60道健康美食外 無私的傾囊相授35年烹飪經驗教我們如何挑選經濟食材和適當烹煮方式讓家人吃得美味又健康 在5大章的首章中炊具是門神裡梁瓊白女士覺得最安全的炊具是使用304或316不銹鋼鍋具 煮婦家一直是這麼用的~ 除了安全理由它也...
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《當然要挑食:當梁瓊白遇見原味新美食》好書免費送
2016
08
02
21:05
《當然要挑食:當梁瓊白遇見原味新美食》 抗癌美食家一場大病後翻轉味覺的省悟 35年鑽營烹飪經驗教您如何「挑食」 梁瓊白老師鑽營烹飪35年,對於如何「挑食」,自有一套飲食哲學要分享給大家。像為了省時用層層疊疊的料理方式,雖然快,但食物有時並不美味的情況,是否有更好的方式替代? 本書嚴選市場新鮮食材,捨掉繁複刀工、高溫不健康烹調,多以蒸/燙/燉/煮,盡量少油少鹽少糖,並教導如何擅用炊具、了解食材特性、運用天然調味料, 簡單步驟就能輕鬆完成超美味的料理秘訣。讓大家又能吃巧、又能吃好、還能了解箇中食材挑選秘訣!
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澄金南瓜可防癌、老化、心血管疾病及護眼!
2016
07
03
18:13
最近是南瓜盛產期吃膩原味的人可以考慮下列吃法 澄金南瓜可防癌、老化、心血管疾病及護眼! 澄金南瓜飽滿討喜,內含的營養素對人體可也是黃金級的豐富助益! 富含的維生素A,除了提升免疫力,還能有效保護皮膚與黏膜;β-胡蘿蔔素則可抗菌消炎;葉黃素、玉米黃素,都可對抗自由基! 另外,硒則是抗氧化酵素主要成分,可預防癌症、老化、心血管疾病及擁有護眼功效。 夏天一起做道「南瓜炒百合」,既清爽順口又補足營養! 材料:南瓜200g、百合X2、薑3g、蘆筍30g; 香油、雞粉各1小匙、鹽與白胡椒粉少許 做法: ①將南瓜洗淨去皮,切成小片備用 ②把百合撥開浸泡於水中方便清洗、蘆筍切段、薑切成絲 ...
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6月仲夏要護心!櫻桃是「心臟的阿司匹林」
2016
06
28
14:35
6月仲夏要護心!櫻桃是「心臟的阿司匹林」 -A +A
作者華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 – 2016年6月28日 上午10:02 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】每年6月進入仲夏,這個月代表天地間的陽氣到了最旺盛的時候,不要先急著開空調降溫,最好打開家裡的窗戶,讓陽光灑進來,讓新鮮空氣流通,以便吸收自然界的陽氣。至於飲食方面,建議攝取「養護心臟」的水果代表─櫻桃。 6月仲夏要護心!櫻桃是「心臟的阿司匹林」 在此時,如�...
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夏季喝水這樣喝!健康喝水6撇步(祝健康轉分享)
2016
06
27
20:30
常聽說「女人是水做的」,事實上不只女人,男人也是水做的。 我們的身體裡面,水的重量就佔了70%,除了幫助排除廢物及毒素外,水也參與人體「每一項」生化反應。 從維持生命、保持能量到燃燒脂肪,水都扮演不可或缺的角色。 《吃飽睡好,當然瘦的了》一書的作者郭育祥醫師就提出6個注意事項,希望讓大家健康喝水無負擔。 &nb...
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不老飲食術,3大好食材讓你身體不生鏽!(好文轉分享)
2016
06
20
21:32
不老飲食術,3大好食材讓你身體不生鏽! -A +A
作者李美嘉 | 早安健康 – 2016年6月20日 下午3:00 每個人的身體到了一定年紀,就會像機器人一樣開始「生鏽」,也就是老化。其實平常我們的身體為了製造能量,本來就會產生出對人體有害的毒物,也就是「活性氧」。活性氧會使細胞失去功能,甚至死亡,這就是前面提到的生鏽的概念。而人體內雖然本來有抗氧化酵素,能使活性氧轉為毒性較低的物質,但這種抗氧化酵素會隨著年齡增長而減少。 所以我們過了40歲,就必須開始積極補充這些流失的抗氧化酵素,以防身體繼續生鏽。 ...
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刮刮手指就可改善可對全身起到保健作用免費值得一刮
2016
06
18
10:12
刮刮手指就可改善: 心慌、脾胃不好、脫髮、便秘、暈車、偏頭痛…… 刮刮手指,就可對全身起到保健作用,因為手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。 下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。 心慌、脾胃不好●刮大拇指 大拇指對應人體肺經,肺主納氣,如果肺不好,那麼心也會受到影響。因此,大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時,可用手刮大拇指外側並往外拉。另外,肺不好,容易影響脾胃功能,所以脾胃功能差的人,也可以做此動作。 便秘●刮食指 食指對應人體大腸經,對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人,應該刮刮食指。 暈車失眠●刮中指 中指對應人體心包經,暈車一般是心包經不好。因此,在上車前...
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養生實用轉分享~養生13法!
2016
05
23
21:59
養生實用轉分享~養生13法! ...
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每天不到3分鐘,改善體質、消除疲勞!!
2016
04
07
14:58
每天不到3分鐘,改善體質、消除疲勞!! 值得一試
...
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